Gyerekprogramok

LATIN TÁNC – Gyerekeknek a ma divatos zenékre

A gyerekkor (6-14 év) a legjobb időszak a mozgástanulásra és a koordináció fejlesztésére. A mi kedvenc megoldásunk, ha ezt a latin zenén keresztül tesszük. A mai slágerek legnagyobb része a Cha-cha-cha, bachata, salsa, merengue, reggaeton ritmusokra épül. A GYM JAM gyerek latin társas tánc tanfolyama így örömet, élvezetet nyújtó módon fejleszti a gyerekek ritmusérzékét, koordinációs képességét, mozgáskultúráját, önértékelését és önbizalmát. Akinek van kedve és szorgalma bekerülhet a versenyző csapatba, illetve fellépésekre is járhat.

Foglalkozások időpontja:
kezdő: hétfő 16:30-17:30
versenyzők: hétfő 18:00-19:00; szerda 16:30-18:00; péntek 17:00-18:00

TÁNCTANÁR

SERFŐZŐ DÓRI

Versenytáncos

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Büszkén mondhatom, hogy tanáraim közé tartozott Angyal András, Keleti Andrea, Lemákné Szabó Etelka, Südi Iringó és Molnár Andrea is. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal mind a zenét, mind pedig a táncot.

Tel.: +36 30 374 36 07
Email: gymjam@gymjam.hu

Csoportos tánc ovisoknak

Játékos ritmusérzék és mozgáskoordináció-fejlesztő foglalkozás, amely előkészíti az ovisokat a gyerektánc óra alapjaira. Táncstúdiónkban fellépési és versenyzési lehetőséget is biztosítunk.

Foglalkozások időpontja:
hétfő 17:30-18:00

TÁNCTANÁR

SERFŐZŐ DÓRI

Versenytáncos

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Büszkén mondhatom, hogy tanáraim közé tartozott Angyal András, Keleti Andrea, Lemákné Szabó Etelka, Südi Iringó és Molnár Andrea is. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal mind a zenét, mind pedig a táncot.

Tel.: +36 30 374 36 07
Email: gymjam@gymjam.hu

Akadálypálya gyerekeknek

Ha gyereked szereti nézni az Exatlont, Ninja Warrior műsorokat akkor itt a lehetősége, hogy kipróbálja magát ebben a sportban. Minden edzésen új akadályokat kell leküzdeniük. Ezekkel a funkcionális feladatokkal játékos és élvezetes módon fejlesztjük a gyerekek mozgáskoordinációját, állóképességét, gyorsaságát és általános erőnlétét.

Foglalkozások időpontja:
Hétfő 17:30-18:30

EDZŐ

GÜNTHNER ATTILA

Szeretem a változatos edzés formákat: Street Workout, Testépítés, Wakeboard, Thai Box, Síelés… Nagyon szeretek a szabadban saját testsúlyos gyakorlatokat végezni, amelynek nagy előnye, hogy mindig kéznél, illetve lábnál van :). Ezért is döntöttem úgy, hogy elvégzem az R-MED Akadémia BOOT CAMP tréner képzését. A Fitness Akadémián szereztem Fitness Instructor képesítést. Segíteni tudok Neked abban, hogy megtanuld a tested szakszerű és változatos edzésének taktikáit és praktikáit.

Tel.: 06303743607
Email: gymjam@gymjam.hu

RTM – Rectus Training Módszer Anyáknak, Nőknek, Kismamáknak
Szétnyílt hasizom regenerálása/ Core izmok erősítése

Reggel lapos a hasam, aztán estére úgy nézek ki, mint egy 6 hónapos
terhes. Ismerős?
Szülés után rendszeressé vált a derék fájásom. Ismerős?
Szülés után a nők 82 %-a érez problémát a hasával kapcsolatban. Mégsem tudunk róla, hogy ez egy olyan probléma, aminek neve van: Rectus Diastasis / Diastasis Recti.
Magyarországon nagyon elhanyagolt téma és szeretjük azt hinni, azt hallani, hogy ez a gyermekszülés természetes velejárója, nem lehet tenni ellene semmit. Pedig igenis lehet ellene tenni, és nem kell feltétlen a
kés alá feküdni!
A kezdő programunkat, a hasizom regenerálást akkor ajánljuk neked, ha
* fennáll a rectus diastasis (egyenes hasizmok eltávolodása)
* szülés után térsz vissza a mozgáshoz
* kezdő testedző vagy

Fontos, hogy megtanulj a rectus diastasissal együtt élni, és tudd, mit és hogyan csinálhatsz úgy, hogy a jövőben komoly károkat ne okozz magadnak. A tréning során felkészült oktatók segítségével elsajátíthatod a megfelelő gyakorlatokat, melyeket személyre szabva, utánkövetéssel, kontrollált körülmények közt végezhetsz.

Akár kurzuson, akár alkalmi órán veszel részt, a kivitelezés fontosságára mindig nagy hangsúlyt fektetünk, figyelembe vesszük nőknél a szülés utáni ún. posztnatális változókat, gátizom tornával kiegészítve a gyakorlatokat.

A kurzusra folyamatos a becsatlakozás. Várlak szeretettel, ha kismama vagy, ha anyuka és/vagy a gyermekeddel szeretnél edzeni, ha csak egy kis énidőre vágysz! Az órákon való részvételhez kérlek jelentkezz be, az
edzések létszám korlátosak!

Foglalkozások időpontja:
kedd 18:30-20:00

OKTATÓ

FODORPATAKI ANCSA

Kangatrainer, RTM módszer hivatalos oktatója

Kiskorom óta folyamatosan mozgásban vagyok. Az évek során a sportok mellé csatlakozott a zeneimádat is. Ezt a kettőt a mai napig próbálom ötvözni az életemben. Most, hogy két gyermekem, Aisa és Arnold is jelen vannak a mindennapjaimban ezt megpróbáltam a lehető legkreatívabban és minőségében is tökéletesíteni. Kangatrainerként egyre mélyebben ástam bele magam a pre és posztnatális ismeretekbe. Egy nőnek hogyan, miként változhat meg a teste egy-egy váradósság alatt és után, kezdve a saját testemmel. Az elégedetlenség, kiváncsiságot szűlt, majd elsajátítottam a szétnyílt hasizom regenerálásának ismeretét is, mellyel remélem sok
anyukának segíthetek az egészséges szép has “kialakításában”. Ne feledjétek nem csak anyák vagyunk, hanem nők! Mindenkinek jár a szépség és az egészség!

Tel.: +36705852743
Email: ancsa@kangatraining.hu