#eddzotthon

OTTHONI PÁROS EDZÉS

A páros edzésekkel a saját testsúlyos gyakorlatokat kombináljuk olyan gyakorlatokkal ahol a partnerünk jelenti az ellenállást, vagy segíti a gyakorlat kivitelezését. Edzettségi szintednek megfelelően állítjuk össze a gyakorlatokat a kezdőtől egészen a haladó szintig. A páros gyakorlatok fejlesztik az állóképességet, a mozgáskoordinációt és az izomerőt is egyaránt. Az edzésnek ez a formája garantálja a nevetést és jól összekovácsolja a párokat. Az online órán mi is látunk Titeket, úgyhogy a bemelegítést és a nyújtást sem tudod elsumákolni 🙂

ÓRÁK: Hétfőn és Szerdán 18:00-19:00

TÁNCTANÁR

SERFŐZŐ DÓRI

FITNESS EDZŐ

GÜNTHNER ATTILA

Tel.: 06303743607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI ERŐNLÉTI EDZÉS

ERŐ ÉS ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS

Az edzés célja otthoni eszközökkel, rendkívül változatos módon az általános kondíció növelése, az izomerő és az állóképesség fejlesztésével. Elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmazunk, de bevetünk otthoni eszközöket is. Nagy előnye a változatosságon felül, hogy eltérő kondíciójú emberek is végezhetik egyszerre, mert a végrehajtott feladatok testre szabhatók.
14 éves kortól várom a jelentkezőket. Csatlakozz Te is a következő körhöz!

ÓRÁK: Hétfő és Szerda 19:00-20:00

EDZŐ

GÜNTHNER ATTILA

Gyerekkoromban többet voltam fán, mint a földön. A sportos, aktív életmód a mai napig jellemző rám. Szeretem az extrém sportokat, szeretem felfedezni a környezetemben az edzés lehetőségét. Nagyon szeretek a szabadban saját testsúlyos gyakorlatokat végezni, amelynek nagy előnye, hogy mindig kéznél, illetve lábnál van 🙂 .

Tel.: 06303743607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI NŐI ALAKFORMÁLÓ/ERŐSÍTŐ EDZÉS

Az edzés célja otthoni eszközökkel, rendkívül változatos módon az általános kondíció növelése és a női test kényes részeinek alakformálása (has, popsi, comb, tricepsz..). Elsősorban saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmazunk, de használunk otthoni eszközöket is. Kombináljuk az erősítő és a kardió típusú gyakorlatokat.
14 éves kortól várom a jelentkezőket

ÓRÁK: Hétfő, Szerda és Péntek 19:00-20:00

EDZŐ

SERFŐZŐ DÓRI

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal a zenét, a táncot és a hozzá kapcsolódó edzéseket.

Tel.: +36 30 374 3607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI HOT GIRLY DANCE STYLE

Szeretnél magabiztosabb lenni a táncparketten és a való életben is?
Szeretnél nőiesebben, kecsesebben táncolni?
Kell egy kis önbizalomtréning?
Próbáld ki a legújabb táncstílust!
Mi vár Rád?
– alakformálás
– szexi koreográfiák szinttől függetlenül
– maximális önbizalom tuning
– legnépszerűbb latin zenék
– csak női csapat
– járás technika magassarkúban
– kecses mozdulatok elsajátítása
– latin táncok alapjaiba való betekintés
– egyénileg, pár nélkül is táncolható koreográfiák

ÓRÁK: Szerda, Péntek 20.00-21.00

EDZŐ

SERFŐZŐ DÓRI

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal a zenét, a táncot és a hozzá kapcsolódó edzéseket.

Tel.: +36 30 374 3607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI CSALÁDI TORNA

Játékos, zenés, táncos gyakorlatok az egész családnak. Bekapcsolódhatnak a gyerekek is!!! Kombináljuk a táncos és az erősítő tornagyakorlatokat

ÓRÁK: Hétfő, Szerda 16.00-17.00; Péntek 17.00-18.00

EDZŐ

SERFŐZŐ DÓRI

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal a zenét, a táncot és a hozzá kapcsolódó edzéseket.

Tel.: +36 30 374 3607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI STRETCHING

Az ízületi mozgékonyság, azaz stretching több, mint nyújtás. Segítséget nyújt az ideális ízületi mozgástartomány eléréséhez, megőrzéséhez, a fáradt, esetleg merevebb kapcsolódások ellazításához. Rendszeres gyakorlással hosszútávon elkerülhetőek a sérülések, rugalmasabbakká válnak az izmok, miközben jelentősen fejlődik a testtudat. Mentálisan testünk határainak érzékelése mellé üzeneteinek, jeleinek felismerése társul.

ÓRÁK: Péntek 18.00-19.00

EDZŐ

SERFŐZŐ DÓRI

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal a zenét, a táncot és a hozzá kapcsolódó edzéseket.

Tel.: +36 30 374 3607
Email: gymjam@gymjam.hu

OTTHONI TÁRSASTÁNC

BACHATA, Cha-cha-cha, Rumba, Jive, Keringő…. ezek azok a ritmusok, amelyek egy báli, esküvői, vagy egy party zenei palettájának legalább 80%-át adják. Ha ezeknek az alapjait ismeritek, szinte végig tudjátok táncolni az estét és csak akkor kell leülnötök, ha inni, enni, vagy szusszanni szeretnétek. Pár hónap alatt megismerkedhettek mindegyik alaplépésével és egy pár figurával. A tánc felszabadít, örömöt ad és felér egy jó kardió edzéssel is. Let’s Dance!

ÓRÁK: Hétfő, Szerda 17.00-18.00

EDZŐ

SERFŐZŐ DÓRI

8 éves koromban kezdtem el aktívan foglalkozni a tánccal Keleti Andi tánciskolájában. Későbbiekben komolyabb szintekre vittem a versenyzést, a korosztályom élmezőnyébe kerültem. Célom, hogy megszerettessem a tanítványaimmal a zenét, a táncot és a hozzá kapcsolódó edzéseket.

Tel.: +36 30 374 3607
Email: gymjam@gymjam.hu